骨盤補正の重要性

骨盤の歪みに気がついていますか？

生活習慣の積み重ねで知らず知らずのうちに骨盤が歪んでしまっている場合があります。それは、姿勢が悪く猫背になりがちだったり、ヒールの高い靴をよくはいている、左右どちらかで常に荷物をもってしまう、足を組んで座る癖がある等、原因となりそうな習慣はたくさんあります。また女性は男性に比べて筋肉が弱いので骨盤も歪んでしまいがちです。歪んでしまっている骨盤を元にもどすことを骨盤補正といいます。骨盤補正にはどのようなメリットがあるのでしょうか。

骨盤が歪んでいるとどのようなデメリットがあるのでしょうか。

骨盤とは左右一対で骨が構成されているため本来は均等であるべきものですが、筋肉の衰えや姿勢の悪さによる影響で歪んでしまうのです。骨盤が左右均等でないと、血流が悪くなり代謝がおち老廃物を体内に溜め込みがちになり、冷えや肩こり等を併発し悪循環を引き起こしてしまいます。
女性の場合は、骨盤が歪むとそれに包み込まれるように形成されている子宮についても捻じれてしまい生理痛がひどくなることもあります。骨盤の歪みは女性ホルモンと深く関わりがあるのです。骨盤が補正されることでそれらの症状が緩和され生理痛の改善にもつながります。

骨盤補正のメリットとは。

骨盤補正とは、歪んだ骨盤を本来の左右均等な骨盤に矯正することをいいます。それにより下がっていた内臓がもとの位置にもどり代謝がアップし、代謝がアップすることでカロリーも燃焼しやすくなりやせやすくなります。更に、骨盤を支えている腹筋や背筋を鍛えれば骨盤がゆがみにくくなります。また、便秘が解消し余分な老廃物を排出することができるのでポッコリとでていた下腹もすっきり引き締まります。

骨盤を歪ませないために。

上記のような状態にならないためにも日ごろから骨盤を支える腹筋と背筋を鍛え、姿勢よく生活することです。姿勢よくするということと骨盤補正は一見なんの関係もないように見えますが深くつながっているのです。骨盤は上半身と下半身の真ん中に位置したくさんの筋肉とつながり支えられています。姿勢が悪いと特に後ろ側の筋肉が使われにくくなるため衰え、それに引っ張られるようにして前側の筋肉も弱くなってしまうのです。このように筋肉が衰えれば支えられている骨盤も歪みやすくなってしますのです。
大切なのは、シンプルなケアを毎日続けること。放っておいても骨盤のゆがみはもとに戻らず体にとってもよいことはあまりありません。家庭で手軽にできる骨盤補正に有効なグッズを有効に利用すれば、続けるのも難しいことではありません。骨盤がきゅっとしまっていれば代謝もアップしてボディが引き締まります。それらグッズ等も有効に活用して理想のボディを手に入れましょう。