骨盤ダイエットとはどのようなものか

便利になった世の中は肥満をまねくのかもしれません。

ダイエットして体重はへったのになかなか下半身の贅肉がおちない、ウェストの無駄なお肉がおちてくれない等、日本人女性には服をきている外観からはわからない隠れ肥満が多いといわれています。それは、昨今の服装がゆるいラインのゆとりあるデザインのものが主流であるということもあり、体のラインがでないため緊張感なく生活していること原因といえるのではないでしょうか？また、交通手段も発達し便利な家電がつぎつぎと日常生活を楽に送れるようにしてくれているため、日常生活においてもさほど体を動かなさなくても事足りてしまうという現状が運動不足となってしまう原因でもあります。

運動が不足すると筋肉が衰えます。

このように運動不足になると筋肉が弱り、骨盤の歪む原因になります。そのうえ、現代女性は高いヒールのある靴をはいているため姿勢が悪くなりがちです。これも骨盤が歪む原因になります。骨盤が歪むと太りやすくなり下半身がむくみやすくなってしまいます。それはなぜでしょうか？骨盤が歪むと、まず骨盤が包み込むように形成している内臓の位置が下がり働きが悪くなります。便秘がちになり代謝が悪くなるため老廃物をためやすくなってしまうのです。

日常の骨盤ケアはなぜ大切なのでしょうか。

このため、骨盤のケアを日ごろから続けていきたいものです。まずは姿勢をよくすること。姿勢と筋肉は密接につながっています。姿勢がわるいと前側の筋肉と後ろ側の筋肉がバランスよく使われず、日常生活の中では前側の筋肉が使われがちのため後ろ側の筋肉が衰え、結果それに引っ張られるように前側の筋肉も弱ってしまうという悪循環が生じます。脂肪を燃やすのに筋肉は必要不可欠です。姿勢をよくすれば筋肉がバランスよくたもたれ、歩行するだけでも悪い姿勢にくらべてずっとカロリーも消費できます。