産後の骨盤ダイエット

忙しい中でも自分自身のケアを忘れないでください。

待望のベビー誕生の喜びにつつまれているのもつかの間、お母さんは早速授乳、オムツ換え、寝かしつけとノンストップで目の回る忙しさです。
昼夜を問わず一生懸命赤ちゃんのお世話をしているうちにいつのまにか自分自身のケアなど忘れてしまっていませんか？忙しい中では自分のキレイまで気にしている余裕はないかもしれません。しかし、忙しいなかでも赤ちゃんが寝ている時間などちょっとした合間をみて簡単にマッサージやストレッチをすることで出産前よりむしろ若々しくキレイになることは可能ですし、なによりよい気分転換になると思います。また出産は究極のデトックスと言われているため、産後のお母さんのお肌は幸せ感もプラスされ何もしなくてもピカピカと輝いています。

産後は痩せるチャンスです。

女性は妊娠するとお腹の赤ちゃんを守ろうという本能から栄養や水分を蓄積しやすい体質に変化します。脂肪がつきやすくなるのです。妊娠中に太りやすいといわれているのはそのためです。しかし出産後は、ホルモンの変化によりこれまでの溜め込みやすかった体質から一気にやせ体質へとシフトします。加えて、授乳やホルモンの影響で骨盤も締まりやすくなるため、タイミングよくケアをすれば出産前よりスタイルアップが可能なのです。
しかし、出産のために開いてしまった骨盤はなにもしなければ、自然にもとに戻るということはありません。そのままにしておけば、恐ろしいことに横に広がった骨盤のまま脂肪がついてしまいウエストから腰回り、お尻と下半身が妊娠前よりも太くなったということにもなりかねません。また出産後、骨盤がまだ通常の状態に戻っていないまま赤ちゃんを抱っこしたり授乳をしたりと上半身に負荷をかけてしまうと骨盤がゆがみやすくなってしまいます。そのまま骨盤が歪んだ状態にあると、体内の血流が悪くなり代謝も落ちむくみやすくなります。骨盤はまた多数の筋肉ともつながっているので、骨盤がゆがんでいると筋肉がバランスよく使われ腹筋、背筋の筋肉がおちてしまうという悪循環の陥ってしまいます。

骨盤をケアしてスタイルアップを心がけましょう。

このように産後は骨盤が不安定な状態である分、きちんとタイミングよく矯正すれば妊娠前よりむしろほっそりと締まりやすい反面、ケアをしないまま放置していると骨盤がひらいたまま閉じにくくなり歪んできてしまう危険性もあるのです。
育児で忙しいなかでも骨盤ベルト等を着用したり赤ちゃんを抱っこしたままできる簡単なストレッチくらいならすぐにでも実践できるのではないでしょうか？
女性は出産したあとも末永くキレイでいたいですよね。お母さんになっても女性であることを楽しみたいものです。そのためには、ちょっとしたケアを毎日続け自分自身の体をいたわってあげましょう。